iga肾病适合什么运动

iga肾病即IgA肾病，适合的运动方式包括有氧运动、抗阻运动、柔韧性运动、瑜伽等，但是需要注意的是，避免剧烈运动，以免导致病情加重。

1、有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等，有氧运动可以促进机体血液循环，加强新陈代谢，对于增强体质有一定的帮助。且慢跑、游泳等运动过程中，也可以加速机体代谢，促进排泄，对于保护肾脏有一定的好处;

2、抗阻运动：如举哑铃、平板支撑、深蹲等，举哑铃的锻炼方式主要是通过上臂的伸肌群收缩，致使手臂弯曲，而平板支撑需要将身体固定，通过弯曲的手臂把哑铃推举起来，类似于俯卧撑，能够锻炼手臂肌肉，而深蹲可以锻炼腿部肌肉;

3、柔韧性运动：如瑜伽、太极拳等，瑜伽需要保持身体呈站立位，全身放松，通过拉伸肢体关节韧带，促进血液循环，缓解身体酸痛等症状。而太极拳是一种静态运动，主要是通过下肢的柔韧性运动，可使得腿部肌肉放松，缓解身体疲劳;

4、瑜伽：属于一种静态运动，通过选择平卧、侧卧、俯卧等姿势进行练习，可以放松身体各个关节，且瑜伽中含有一定的氧气，可以加速新陈代谢，缓解排泄废物堆积的现象。

除以上运动外，还需要注意休息，减少熬夜、饮酒等刺激性行为，容易导致免疫力进一步下降，导致病情加重。同时建议定期复查，了解疾病恢复情况。若病情加重不缓解，还需要及时调整治疗方案。

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