被相亲对象强吻失眠了咋办

被相亲对象强吻失眠，主要是由于心理紧张导致，可以尝试通过调整呼吸、转移注意力、心理疏导、药物治疗等方式帮助改善。如果经过长时间失眠，建议到精神心理科就诊。

1、调整呼吸：在被相亲对象强吻后，可能会导致情绪较为激动，引起大脑皮层兴奋性增高，导致失眠。可以通过深呼吸调整心情，放松心情，从而改善失眠的情况;

2、转移注意力：可以适当通过玩具或看书等方式转移注意力，暂时缓解不良情绪，从而改善失眠的情况;

3、心理疏导：如果由于心理紧张导致的失眠时间较长，可以在医生指导下正确认识疾病，同时进行积极的心理暗示治疗，从而疏导不良情绪、释放内心压力，改善失眠;

4、药物治疗：在心理治疗的同时，可以在医生指导下服用抗焦虑及抑郁的药物，比如米氮平片、盐酸曲唑酮片等，有利于帮助改善不良情绪，缓解失眠症状。如果是由于神经衰弱导致的失眠，还可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗;

5、其他：如果由于睡前喝了刺激性饮料或者浓茶等，造成大脑兴奋性增高，导致的失眠，应及时改变不良生活习惯。睡前尽量避免饮用刺激性饮料，如咖啡、浓茶等，同时避免睡前看刺激性书籍或电影，以免影响睡眠。

此外，在日常生活中还应注意营造良好的睡眠环境，保持室内温度适宜、安静，避免室内温度过高或过低。

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