产后掉发需要补充的营养

产后掉发，通常需要补充优质蛋白、维生素和微量元素、补充气血的食物等。但是应注意，如果掉发比较严重，则建议及时就医，在医生指导下通过药物治疗。

1、优质蛋白：比如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，此类食物富含优质蛋白，可以补充产妇身体所需的营养和能量，增强体质，一定程度上可以缓解产后掉发的情况;

2、维生素和微量元素：比如维生素D、维生素E、钙、铁等，产后掉发的产妇可以多吃此类食物，有利于促进头发生长。因为产妇在分娩过程中，可能会出现失血较多的情况，而补充铁元素有利于促进血液循环，增强造血功能，可以缓解产后因失血过多而引起的掉发;

3、补充气血的食物：比如红枣、阿胶、猪肝、黑豆等食物，具有一定的补气血功效，气血补足后毛发生长就会比较旺盛，也可以缓解产后掉发的情况;

4、药物治疗：如果产妇掉发比较严重，可以在医生指导下服用养血生发胶囊等药物治疗，有利于补充头发所需的营养和能量。

产后掉发的产妇应注意不要过度焦虑，精神压力过大也可能会加重掉发情况。此外，产后应注意多休息，保持良好的心态，避免熬夜，还应避免染发、烫发等，以免损伤头发。同时建议产后定期体检，了解近期的身体状况，如果出现异常情况，尽量可以做到早发现、早治疗。

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