产后掉发要多吃什么

产后掉发，多吃一些有营养的食物，如高蛋白食物、富含维生素的食物、补气养血的食物、含铁的食物等，也可以在医生指导下吃一些药物，如养血生发胶囊等。

一、食物：

1、高蛋白食物：产后掉发，建议多吃一些鸡蛋、核桃、黑芝麻、瘦肉、鱼肉等高蛋白食物，可以补充营养，有利于机体吸收，促进毛发生长;

2、富含维生素的食物：产后掉发，建议多吃一些新鲜的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、胡萝卜、菠菜等，补充维生素，有利于头发生长;

3、补气养血的食物：产后因为照顾新生儿而休息不足，很容易导致气血不足，从而出现掉发的情况。建议可多吃一些补气养血的食物，如枸杞、山药、红枣、桂圆等，有利于改善气血不足症状，辅助缓解掉发;

4、含铁的食物：产后如果有贫血现象，也会出现掉发情况。可以多吃一些猪肝、鱼、虾、木耳、菠菜等含铁丰富的食物，纠正贫血，从而缓解掉发。

二、药物：

1、养血生发胶囊：产后掉发，可以遵医嘱吃养血生发胶囊，其具有补肾益精、养血祛风的功效，可用于肾精不足、血虚风盛所致的脱发。

2、阿胶补血口服液：若产后掉发是由于孕期气血亏虚，导致不能上荣于头所致。此时可以遵医嘱吃阿胶补血口服液，该药可补气养血，可以用于产后身体虚弱引起的气短乏力、头晕目眩等症状。

此外，产后还要注意避免过度劳累，要学会合理休息。同时保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张。

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