春天失眠煲什么汤好

春天失眠患者可以煲汤服用，比如在做排骨汤时可以适当放入胡桃仁、百合、龙眼肉、大枣等，也可以煲汤食用，比如猪骨汤、菠菜汤、桂圆红枣汤、银耳莲子汤、酸枣仁汤等，均具有一定的养血安神、补中益气的功效，有助于缓解不适症状。

1、排骨汤：排骨汤主要由排骨熬制而成，其中含有一定的钙元素、蛋白质、骨胶原等营养物质，可以滋阴补肾、益气补血，缓解因为春天失眠引起的乏力、腰酸背痛等症状;

2、菠菜汤：菠菜汤中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁元素等营养物质，可以补充身体所需要的营养成分，还具有养血润燥的功效，有助于改善春天失眠引起的乏力、面色苍白等症状;

3、龙眼肉：龙眼肉味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可以缓解脾虚泄泻、气血不足、心悸怔忡、失眠健忘等不适;

4、大枣山药汤：大枣山药汤主要由大枣和山药组成，大枣具有补中益气、养血安神的功效，山药具有益气养阴、生津润肺的功效，所以适当喝大枣山药汤可以缓解春天失眠的情况;

5、其他汤：比如莲子汤、红枣排骨汤、当归黄芪羊肉汤等，通常也都具有一定的宁心安神、补中益气的功效，对于改善春天失眠症状有一定的作用。

此外，在制作汤品时还可以适当添加龙眼肉、百合、酸枣仁、龙眼肉、大枣、淮山等食材，也可以起到一定的改善春天失眠的作用。平时建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，睡前可以适当用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，均有助于改善春天失眠的情况。

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