产后掉发可以缓解吗

产后掉发一般可以缓解。掉发是指产妇在产后每天掉发量超过100根，为头发过度减少的现象，大多数产妇在产后过度操劳、睡眠不足、精神压力过大等，可导致产后掉发，表现为头发稀疏、掉发等。

1、保持充足睡眠：产后产妇应保持充足睡眠，避免熬夜，维持良好心态，避免焦虑，有利于缓解掉发症状;

2、调整饮食：建议产妇多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、苹果、橙子等，为头发提供所需的基本营养。产妇还可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，有利于促进头皮毛囊中的黑色素形成，以缓解掉发症状;

3、调整心情：产妇要避免压力过大，适当缓解情绪，保持良好心情，避免长期处于紧张、焦虑状态中。因为精神因素可影响机体激素水平，也可能会影响产妇的内分泌水平，从而导致出现掉发情况;

4、其他：产妇应避免使用刺激性洗发用品，选择温和的洗发用品，并且常规清洗头发，避免经常烫发、染发等。如果产妇需要外出，建议戴帽子，避免阳光照射、紫外线照射而损伤发质。

多数产妇通过上述处理，可以缓解掉发症状。如果上述方法不能缓解掉发症状，建议前往医院就诊，查找病因后进行针对性治疗。如果是因为缺乏维生素D或钙质导致头发稀疏、掉发，可遵医嘱补充维生素D或钙剂等。如果是甲状腺功能减退或甲状腺功能亢进导致的掉发症状，需遵医嘱进行治疗。

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