吃瓜子花生会导致掉发吗

瓜子花生属于坚果类食物，吃瓜子花生是否会导致掉发，通常需要根据具体情况分析。如果每天适量吃瓜子花生，一般不会导致掉发，如果长期大量吃瓜子花生，则可能会导致掉发。

1、不会掉发：瓜子中含有丰富的植物蛋白、维生素、油脂，以及磷、钾、钙等矿物质，适当吃可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。每天适量吃瓜子，能够起到补充营养的作用，如果每天适量吃瓜子，通常不会导致掉发;

2、会掉发：长期大量吃瓜子花生，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良。同时营养摄入过于丰富，也可能会导致毛囊营养过剩，出现油脂溢出的情况，从而造成或加重脱发的情况。

日常生活中可适量吃瓜子，不可过多食用，需注意饮食多样化，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，同时还可以搭配蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。另外还应注意休息，避免熬夜、劳累。如果掉发比较严重，建议及时到医院就诊查明原因。

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