便秘吃煮熟的苹果行吗

便秘时可以吃煮熟的苹果，但不建议多吃。煮熟的苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、滋阴补肾，以及润肠通便等功效，对于缓解便秘有一定好处。

1、生津止渴：苹果经过蒸煮后，在一定程度上可以增加水分，具有生津止渴的作用，而且苹果煮熟后，口感较软，易被消化吸收;

2、润肺除烦：苹果煮熟后，含水量增加，在一定程度上可以增加水分，具有润肺除烦的作用，比较适合燥热的季节，便秘患者可以适量食用;

3、健脾益胃：苹果经过煮熟后，口感较软，易被消化吸收，而且苹果中含有大量的蛋白质、脂肪、果胶、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，经常适量食用，可以补充营养物质，促进机体新陈代谢，在一定程度上可以起到健脾益胃的作用，缓解便秘症状;

4、滋阴补肾：苹果中含有大量的苹果酸、枸橼酸、钾离子、铁离子和膳食纤维等营养成分，经常适量食用，可以在一定程度上促进机体新陈代谢，增强体质，在一定程度上缓解便秘症状;

5、润肠通便：苹果中含有一定量的鞣酸，经过煮熟后，鞣酸含量减少，更易被人体吸收利用，具有一定的润肠通便作用，可缓解便秘症状。

日常生活中，便秘患者应多吃新鲜水果和蔬菜，如火龙果、香蕉、芹菜、菠菜等，避免辛辣刺激性食物，建议多喝水，适当运动。如果便秘比较严重，应及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗，如乳果糖口服溶液等。

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