程序员为什么要掉发

程序员多在减压环境下工作，由于压力较大可能会导致脱发，此时可通过调整工作节奏、减少熬夜、加强营养等方式缓解掉发情况。

1、调整工作节奏：由于程序员经常处于高压环境下，可能会经常熬夜，而机体每天都处于高负荷的工作状态，因此会加速头皮的血液循环。由于头发的主要成分为角质蛋白，角质蛋白在脱落过程中会损伤发质，因此会出现掉发的情况。建议定时调整工作节奏，避免经常熬夜，可在一定程度上缓解掉发的情况;

2、减少熬夜：由于程序员需要经常熬夜，因此会导致内分泌受到一定的影响，正常的休息可以保持正常的新陈代谢。但如果经常熬夜，则会使机体的内分泌受到影响，而新陈代谢也会受到抑制，从而出现掉发的情况，建议规律作息，避免熬夜，可以改善掉发的情况;

3、加强营养：如果条件允许，可以在条件允许的情况下，挑选富含优质蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以及多进食胡萝卜、西兰花、菠菜等富含维生素的食物，为头发提供一定的营养物质，以改善掉发的情况;

4、其他：如果条件不允许，可以在医生的指导下使用中药洗剂或者中成药涂抹头皮，对掉发有一定的缓解作用。

如果掉发比较严重，则建议去正规医院进行植发治疗。同时在日常生活中尽量减少染发、烫发等损伤头发的举动，同时避免使用刺激性的洗护用品。

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