吃什么保健品防掉发

临床上没有吃什么保健品防掉发的说法，如果出现掉发的情况，应积极就医，明确原因后再进行治疗。掉发是人体的一个正常生理现象，日常生活中可以通过调整饮食、调整作息等方法缓解掉发，必要时可遵医嘱吃药物进行治疗。

1、调整饮食：掉发的人群应均衡饮食，补充营养，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、苹果、猕猴桃等。因为头发生长需要多种营养物质的滋养，上述食物可以为头发提供所需营养，有助于缓解掉发;

2、调整作息：应养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。因为在睡眠时，头发也会随着睡眠时间进行生长，保持充足的睡眠时间有助于缓解掉发;

3、药物治疗：可遵医嘱应用非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗原发疾病，从而改善掉发。如果是脂溢性脱发，还可以遵医嘱应用非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗。而由于细菌或者真菌感染引起脱发的人群，可以遵医嘱应用抗生素或者抗真菌的药物治疗原发疾病，从而改善掉发症状;

4、其他：如果使用以上方法无法缓解掉发症状，还可以咨询专业医生后，使用毛发移植术等方法进行治疗。

此外，在平时应该放松心情、避免焦虑，以免因为精神因素而出现掉发。同时应该避免使用刺激性的洗护用品，选择温和、无刺激的洗发水。洗头发时避免用指甲抓挠头皮，以免损伤毛囊而导致掉发。

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