掉发通常是指脱发,吃什么东西都不能缓解脱发,如果想要缓解脱发,应该明确引起脱发的原因,并且进行针对性的治疗。一般可以通过改善生活方式、补充营养、保持心情愉悦、药物治疗等方式缓解。
1、改善生活方式:如果平时经常染发或者烫发,可能会使发质受到损伤,导致头发干枯、毛糙,从而引起脱发。此时建议改善生活方式,可以选择质量比较好的洗发水洗头,同时避免染发、烫发,注意规律作息,避免熬夜;
2、补充营养:如果经常挑食或者偏食,可能会造成身体营养不良,使头皮失去营养供给,导致头发干枯、毛糙,从而引起脱发。此时需要注意合理饮食,可以多吃富含蛋白质食物,比如鸡蛋、牛奶、牛肉等,保证头发生长所需的基本营养,同时也可以多吃黑芝麻、黑豆等食物,保证头发所需的营养;
3、保持心情愉悦:如果长期精神压力过大或者过度紧张,可能会使头皮油脂分泌过多、毛囊堵塞,从而影响头发的新陈代谢,造成脱发。建议保持心情舒畅,适当放松心情,可以适当听舒缓的音乐、到户外散步,能够促进身体新陈代谢,对于缓解脱发有一定的帮助;
4、药物治疗:如果是脂溢性脱发、斑秃等疾病引起的脱发,则应积极进行治疗。脂溢性脱发患者可以遵医嘱使用非那雄胺片等药物治疗,而斑秃患者可以遵医嘱使用甲氨蝶呤片等药物治疗。
在日常生活中要注意个人卫生,避免使用刺激性的洗护用品,以免对头皮造成损伤。若非必要需求,建议不要经常染发或烫发,以免使头发变得干枯、毛糙。
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