吃什么能防掉发同生发

一般情况下，吃什么能防掉发同生发，可以从食物和药物两个方面进行分析。建议在日常生活中，注意头部的清洁卫生，饮食营养均衡，保证充足的睡眠，必要时可及时就诊，在医生的指导下用药治疗。

一、食物：

1、富含蛋白质的食物：头发的主要成分是角质蛋白，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，可以让发质变得更加柔软，还可以补充身体所需的营养元素，辅助起到防掉发同生发的作用;

2、富含维生素的食物：可以多吃一些富含维生素的食物，如橙子、葡萄、胡萝卜等，维生素有助于头发健康，可以起到一定减少掉发的作用，能够防掉发同生发;

3、富含铁元素的食物：如果平时有挑食的习惯，可能会引起身体营养不良，从而出现掉发的情况。可以多吃一些富含铁元素的食物，比如菠菜、豆制品等，因为铁元素是血红蛋白合成的重要原料，多吃富含铁元素的食物，可以让血红蛋白更加充足，对于预防掉发同生发有一定的效果;

4、其他：还可以多吃一些芝麻、核桃等，因为芝麻、核桃中含有丰富的卵磷脂和维生素E等营养成分，均可对头发起到一定滋养作用，能够起到一定防掉发同生发的作用。

二、药物：

如果掉发比较严重，需要遵医嘱服用药物治疗，比如维生素C片和维生素B6片等，能够帮助头发生长。还可以配合医生服用药物治疗，比如精乌胶囊或者养血生发胶囊等，起到补肾益精、养血祛风的作用。

建议在日常生活中注意个人卫生，避免过度劳累。同时应保持饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。

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