便秘吃煮熟的苹果对吗吗

便秘患者可以适当吃煮熟的苹果，苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶，可起到一定的润肠通便作用。煮熟的苹果相对于生苹果，更易消化、吸收，通常不会加重便秘。因此便秘患者可以适当吃煮熟的苹果。

1、膳食纤维：煮熟的苹果中含有较多的膳食纤维，膳食纤维在肠道内不能被消化、吸收，但可促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，从而起到促进排便的作用，故吃煮熟的苹果通常不会加重便秘;

2、果胶：煮熟的苹果中含有较多的果胶，而果胶具有一定的吸附作用，可在一定程度上吸附肠道内的水分，使大便变得松软，易于排出体外，从而缓解便秘;

3、纤维素：煮熟的苹果中含有较多的纤维素，食用后可促进胃肠道蠕动，有助于粪便的排出，故吃煮熟的苹果一般不会加重便秘;

4、其它有益成分：煮熟的苹果中含有许多对人体有益的物质，如鞣酸、有机酸和多种维生素等，有利于促进身体的新陈代谢，故吃煮熟的苹果一般不会加重便秘。

日常生活中建议患者多摄入水果、蔬菜等富含膳食纤维及维生素的食物，多饮水，增加运动量，养成良好的排便习惯，以促进排便。此外，若患者长期存在便秘，且通过饮食调理后无法得到缓解，则建议患者及时就医，必要时可遵医嘱服用小麦纤维素颗粒或乳果糖口服溶液等药物进行治疗。

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