便秘调理晚餐食谱

便秘患者调理晚餐的食谱，应以富含膳食纤维的食物为主，同时可适当多吃一些清淡易消化的食物，必要时还可以通过药物调理。此外，患者还应保持良好的排便习惯，均有助于改善便秘情况。

1、富含膳食纤维的食物：便秘患者可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、南瓜、玉米、芹菜、韭菜、苹果、香蕉、猕猴桃等，能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘;

2、清淡易消化的食物：在晚餐的时候也可以适当吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥、山药粥、南瓜粥等，不会加重肠胃负担，同时也比较容易消化吸收，不会加重便秘;

3、药物调理：如果便秘的情况比较严重，通过饮食调理并没有得到改善，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如可以服用乳果糖口服溶液，能够起到软化大便的作用，从而缓解便秘。如果有便意也可以使用开塞露治疗，能够起到润肠通便的功效，从而可以改善便秘症状。对于顽固性便秘患者，也可以选择使用聚乙二醇电解质散这类药物治疗;

4、良好排便习惯：在平时要保持良好的排便习惯，可以每天定时排便，有便意需要及时排便，否则可能会导致便秘加重。

此外，患者还需注意保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，可适当进行体育锻炼，能够促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘。

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