男性不育是饮食惹的祸

男性不育多考虑由于先天不足、房事过度、体质虚弱等原因导致，饮食起不到治疗作用，因此饮食一般不能起到治疗效果，也没有明确的饮食禁忌.但男性不育患者可以通过合理膳食、适当运动、调整作息规律、避免不良习惯等方式来改善精子质量，从而提高精子的质量。

1、合理膳食：男性不育患者应多吃含锌量高的食物，如牡蛎、牛肉、猪肝等。此外，还应多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，补充微量元素;

2、适当运动：男性不育可以适当进行体育锻炼，如爬山、打羽毛球、跑步等，有助于增强体质，对于改善精子质量有一定的帮助;

3、调整作息规律：男性不育需要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。熬夜会导致内分泌失调，使雄激素分泌减少，继而会影响精子生成。同时还应避免抽烟、喝酒，以免降低精子质量;

4、避免不良习惯：男性不育还应注意避免经常手淫和频繁性生活，频繁手淫会导致龟头敏感度降低，从而影响精子质量。同时还应避免穿过紧的裤子，以免对生殖器造成压迫，影响血液循环，降低精子质量;

5、其他：男性不育还应保持良好的心态，避免压抑情绪。长期抑郁会影响体内激素分泌，导致睾酮分泌减少，可能会影响精子生成。此外，还应避免接触放射性物质，从而减少睾丸受到放射线照射的几率，有助于提高精子质量。

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