骨质增生可以吃钙含量高的东西

骨质增生是一种不被大家接受的疾病，是在关节处出现的骨性增生物。多数骨质增生者可没有明显的临床症状，部分患者可能出现局部疼痛、肢体麻木、肿胀、关节活动受限等症状。一般情况下，骨质增生者可以吃钙含量高的东西，但需注意适量。日常生活中的含钙食物较多，不仅有钙含量高的东西，还有其他的物质，如富含蛋白质、氨基酸等。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是人体组织细胞的主要成分，骨质增生者可适当多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。此类食物易于消化和吸收，还可以为机体补充营养和能量;

2、富含氨基酸的食物：骨质增生者也可以多吃富含氨基酸的食物，如坚果类、豆制品、牛肉等。氨基酸是合成人体组织细胞必需的营养元素，补充氨基酸有利于促进组织修复;

3、其他：钙含量高的食物还包括牛奶、芝麻、核桃等。人体对钙的吸收与利用离不开维生素D，而多吃富含维生素D的食物有利于机体对钙、磷等营养成分的吸收与利用。

此外，骨质增生者还可以在医生指导下吃阿仑膦酸钠片等药物进行治疗。同时建议骨质增生者在日常生活中避免过度劳累、着凉，保持良好的生活习惯。在饮食方面需注意营养均衡，避免高糖、高脂肪饮食，避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。

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