男性不孕不育和饮食

男性不孕不育，多是由于精子异常或者是精子活性较差，从而导致无法正常生育.导致男性不孕不育的原因有很多，其中包括遗传因素、生理因素、心理因素等，而饮食并没有治疗和预防的作用，也没有明显的治疗作用，所以也没有相关研究表明男性不孕不育可以通过饮食进行预防或治疗。建议男性在日常生活中，可以通过以下饮食来调理身体，从而达到辅助治疗的效果。

1、高锌食物：男性可以多吃一些苹果、生菜、芝麻、瘦肉、牛奶等高锌食物，有利于促进精子生成，提高精子活力;

2、高蛋白食物：可以多吃一些鸡蛋、牛肉、羊肉、虾等高蛋白食物，有利于促进机体蛋白质合成，增强体质;

3、富含维生素的食物：建议男性可以多吃一些菠菜、番茄、橘子、橙子、胡萝卜等富含维生素的食物，有利于促进新陈代谢，增强精子活力。此外，也可以多吃一些蜂蜜、莲子、核桃等食物，因为蜂蜜中含有一种特殊蛋白质，有利于提高精子活力。而莲子、核桃等可补肾固精;

4、富含微量元素的食物：建议男性可以多吃一些动物肝脏、海带、芝麻等富含微量元素的食物，有利于促进精子生成。

此外，建议男性应戒掉烟酒等不良生活习惯，尤其长期抽烟喝酒，有可能会影响精子质量，从而影响受孕。同时应避免进食辛辣刺激性食物，比如葱、姜、蒜等，有利于改善精子生长环境。

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