调理痛经食疗配方

痛经是女性常见的妇科症状，多见于月经期前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，可伴有腰酸、恶心、腹泻、乏力、头痛等症状。如果痛经症状较轻，可以通过食疗的方法进行调理，常用的食疗配方有姜枣红糖水、益母草蛋花汤等。

1、姜枣红糖水：取生姜3片，大枣5枚，红糖适量。将生姜洗净切片，大枣洗净去核，与红糖一起放入锅中加适量清水煎煮后服用；

2、益母草蛋花汤：取益母草30g，鸡蛋2个。将益母草洗净切碎，鸡蛋打散备用。锅中加入适量清水，放入益母草和鸡蛋液煮熟后食用；

3、当归羊肉汤：取当归10g，羊肉100g。将羊肉洗净切块备用，当归洗净切片。锅中加入适量清水，放入羊肉和当归煮熟后食用；

4、山楂桂枝红糖水：取山楂肉15g，桂枝6g，红糖适量。将山楂肉洗净去核捣烂备用，锅中加入适量清水，放入山楂肉和桂枝煮沸后转小火熬至黏稠时加入红糖调匀即可饮用；

5、黄芪炖鸡汤：取黄芪30g，鸡肉100g。将鸡肉洗净切块备用，黄芪洗净切片。锅中加入适量清水，放入鸡肉和黄芪大火烧开后转小火炖至鸡肉熟透即可食用。

除上述食疗方法外，在日常生活中还要注意休息、避免劳累、保持心情舒畅，并且要注意个人卫生清洁及经期卫生。

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