心情压抑睡不着失眠什么原因

如果出现心情压抑、睡眠质量差，甚至长期无法入睡的情况，则可能是由于心理因素导致。建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

1、环境：若居住在噪音过大的环境中或光线过于明亮等情况下，可能会使大脑皮层处于兴奋状态，从而影响正常休息；

2、饮食不当：睡前摄入过多咖啡因或者浓茶水等饮品，会刺激中枢神经产生兴奋感，引起情绪波动较大而难以入眠的现象发生；

3、药物作用：服用某些具有镇静催眠功效的药物后也会对神经系统造成抑制性的作用，进而引发上述症状的发生；

4、疾病原因：如焦虑症、抑郁症以及精神分裂症等疾病的患者会出现持续性的抑郁和烦躁不安的情绪，并且伴有易怒等症状，会导致植物神经功能紊乱，因此会影响正常的睡眠情况，表现为经常熬夜或者是失眠多梦等情况。此外，甲状腺功能亢进症也容易诱发该现象，主要是因为体内激素水平异常升高所引起的内分泌失调所致。

对于此类人群而言，首先需要调整好心态，避免过度紧张及压力过大等因素的影响；其次要养成良好的生活习惯，尽量不要喝含有酒精类饮料，以免加重病情。另外还要适当参加一些户外运动来放松身心，比如跑步、游泳等有氧运动，有助于缓解不良情绪。必要时可以遵医嘱使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等抗焦虑药改善不适症状。

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