临床上没有失眠怎么治疗最好的说法,患者出现失眠症状时可采取一般处理、药物治疗等方法进行改善。
1、一般处理:如果只是偶尔一次或短时间内出现了失眠的情况,并且在平时保持良好的生活习惯,不熬夜,睡前避免喝咖啡和浓茶以及情绪激动,则不需要特殊治疗。日常生活中注意饮食清淡易消化,多吃新鲜水果蔬菜如苹果、香蕉、菠菜等,保证营养均衡摄入即可;
2、药物治疗:若经常性地存在入睡困难或者睡眠质量差等情况,可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物缓解不适;同时也可以配合使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助调理身体状态,促进恢复健康。此外,还可以通过针灸疗法来刺激穴位,从而达到舒筋通络的作用,在一定程度上能够帮助提高患者的睡眠质量;
3、其他措施:除了上述治疗方法以外,建议患者也可适当运动锻炼,比如慢跑、瑜伽等有氧运动方式,有助于释放压力,放松心情,对于病情的恢复也有一定的好处。另外,还需要养成规律作息的习惯,白天尽量不要睡觉,晚上按时休息,也能够在一定程度上起到助于调节生物钟的作用,进而使机体逐渐恢复正常的生活节奏。
综上所述,当自身长期处于精神紧张的状态下或者是患有焦虑症、抑郁症等疾病的时候,也会导致神经功能紊乱而引起失眠的症状发生。因此需要及时前往医院的精神心理科就诊并完善血常规检查、X线胸片等相关检查后明确诊断病因对因治疗。
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