掉发脱发吃什么东西比较好

掉发、脱发的人群可以适当进食富含蛋白质的食物以及新鲜的水果蔬菜等。若由于疾病因素导致，则需要在医生指导下使用药物治疗。

一、食物

1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，此类食物含有丰富的优质蛋白，可补充机体所需营养物质，有助于改善毛囊健康状态，促进头发生长；

2.新鲜的水果蔬菜：如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，其中维生素含量较高，适量食用对头发有一定好处，但作用有限，并不能达到治愈的效果。

二、药物

如果患者因脂溢性皮炎或头皮银屑病等皮肤疾病引起掉发、脱发的情况时，可在专业医师指导下服用抗组胺类药物进行治疗，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等，还可外用糖皮质激素软膏涂抹患处，如复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，以控制病情发展，缓解症状。此外，也可遵医嘱口服非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗。

日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重脱发情况。同时还要注意放松心情，避免精神过度紧张和焦虑，也要保证充足的睡眠时间，有利于减少掉发、脱发的现象。

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