跑步肾亏有益吗

跑步对肾虚是有一定好处的。但是需要根据个人的身体情况来决定是否适合进行跑步锻炼。

一、有好处的情况

1.气虚：由于长期饮食不规律或者过度劳累等原因导致身体素质下降，出现乏力、头晕等症状的人群可以适当通过跑步来改善症状。因为跑步能够促进气血运行，从而达到补益的作用。

2.阳虚：如果患者存在阳虚的症状，则会出现畏寒怕冷、四肢冰凉等不适现象。此时也可以通过跑步的方式来进行缓解，因为在跑步的过程中会加快血液循环的速度，同时也会使体内的湿气和寒气随着汗液排出体外，在一定程度上也能够起到辅助治疗的效果。

二、没有好处的情况

但如果属于阴虚体质或者是患有慢性疾病的人群是不适合跑步的，否则会导致病情进一步加重，不利于疾病的恢复。

建议在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间。平时也要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物。若身体出现异常时，请及时就医。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。