玩手机会导致失眠吗

玩手机是否会导致失眠，需要根据具体情况而定。如果只是偶尔在睡前玩手机，并且时间较短，则一般不会导致失眠；但如果长期、大量地在睡前玩手机，则可能会导致失眠。

1.不会：如果患者只是偶尔在睡前玩手机，并且时间比较短，在睡觉之前能够及时放下手机，避免大脑过度兴奋，此时通常不会对睡眠造成影响，也不会出现失眠的情况。

2.会：但是如果患者长期、大量的在睡前玩手机，长时间处于兴奋的状态下，就有可能会影响到正常的入睡，从而引起失眠的现象发生。

建议平时要养成良好的生活习惯和饮食规律，不要熬夜，也不要吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。同时也要保持乐观向上的心态，积极参加户外活动，多与朋友沟通交流，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃油腻性的食物。

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