男的如何预防不孕不育症

男性可以预防不孕不育症通过禁烟戒酒、规律性生活、避免药物滥用、保持适宜体重、减少放射线暴露等生活方式的调整。

1.禁烟戒酒

烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都具有毒性作用，影响精子质量。建议男性彻底戒除吸烟、酗酒等不良生活习惯。

2.规律性生活

规律性生活有助于提高受孕几率，因为精子数量会随着定期排精而增加。建议保持适度且稳定的性生活频率，以利于精子产生与成熟。

3.避免药物滥用

某些药物可能会影响生殖系统的正常功能，导致精子生成障碍或运动能力下降。应谨慎使用任何非处方药品，并严格遵循医生指导，避免长期大量服用。

4.保持适宜体重

超重或肥胖可能导致内分泌紊乱，进而干扰正常的生育过程；过瘦则会导致营养不良，影响精子生成所需的各种营养物质。通过合理饮食和适量运动来维持健康体重范围。

5.减少放射线暴露

长时间接触放射线可能会损伤睾丸组织，影响精子生成。尽量避免不必要的电离辐射源，如X光机、CT扫描仪等。

如果尝试了一段时间后仍然无法自然怀孕，建议咨询专业医生进行相关检查。

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