掉发要注意什么饮食

掉发通常指脱发，一般情况下，脱发患者要注意饮食清淡、营养均衡等。此外，还要注意避免食用辛辣刺激性食物。

一、注意事项

1.饮食清淡：如果长期处于精神压力过大的状态中，可能会导致内分泌失调，从而出现脱发的情况。因此，在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，同时也要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2.营养均衡：在平时可以多吃一些黑芝麻、核桃仁、何首乌等具有辅助养血润燥的食物进行改善，也可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素C，促进头发生长。

二、禁忌

除此之外，还要避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。必要时，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。

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