掉发一般指脱发,通常情况下,脱发患者要注意营养均衡、清淡饮食等。同时也要注意避免食用辛辣刺激的食物。
一、注意事项
1.营养均衡:如果平时不注意合理饮食,经常吃油脂含量偏高的食物,可能会导致体内内分泌紊乱,从而出现脱发的情况。因此在日常生活中要保持营养均衡,可以多吃新鲜的水果和蔬菜以及高蛋白的食物,能够补充身体所需要的多种营养元素,有利于身体健康。
2.清淡饮食:如果长期不良的饮食习惯,比如喜欢吃一些油炸食品或腌制类的食物,也容易对头发造成一定的损伤,从而引起脱发的症状。因此,在日常生活中要注意合理饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,可以适当吃小米粥、南瓜粥等食物,也可以适当吃鸡蛋羹、瘦肉粥等食物,既能够补充身体所需要的营养成分,也不会加重脱发症状。
二、禁忌
由于辣椒、生姜、大蒜等调味品具有较强的刺激性,而咖啡因、浓茶等饮品也会刺激神经兴奋,所以建议脱发人群应避免进食此类食物及饮品,以免影响病情恢复。
除此之外,还要注意多休息,保证足够的睡眠时间,不要熬夜。若不适症状严重时应及时就医治疗。
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