怎样养肠胃

养肠胃的方法有很多，如饮食调理、生活调理等。此外，还可以通过药物治疗的方式进行改善。

1.饮食调理：如果患者平时不注意合理饮食，经常吃辛辣刺激的食物或暴饮暴食，可能会对胃肠道造成一定的损伤，从而出现腹痛、腹泻等症状。因此，在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素C，有利于身体健康。同时还要避免吃生冷寒凉类食物，以免加重病情。

2.生活调理：在日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠时间，不要熬夜。另外，也要适当运动锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够促进胃肠蠕动，增强自身抵抗力。

3.药物治疗：如果症状比较严重，可以在医生指导下服用保护胃黏膜的药物进行治疗，比如硫糖铝混悬凝胶、铝碳酸镁咀嚼片等。也可以遵医嘱服用益生菌制剂进行调理，比如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等。

除此之外，还可以通过按摩等方式进行缓解。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。