女生生理周期怎么算

女生生理周期一般是指女性的月经周期，可以通过月经来潮的时间进行计算。正常情况下，女性的月经周期为21-35天。

一、怎么算

1.月经第一天：如果平时月经比较规律，而且经期也比较稳定，在下次月经来临前的14天左右是排卵日，而在排卵日前后的五天内属于危险期，此时同房可能会怀孕。

2.月经结束时间：正常的月经持续时间为3-7天，而月经干净后的一周之内会进入下一个月经周期。

二、注意事项

在日常生活中要注意个人卫生，勤换洗内裤，并经过暴晒处理。同时还要注意多休息，避免过度劳累以及熬夜等不良的生活习惯。饮食上可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质。

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