天生头发少又细又软还发黄怎样才能变多

天生头发少、又细、软、发黄的人群想要通过后天的方法使头发增多，主要可以通过饮食调理、注意清洁、刺激生发、选择合适的洗护产品等方法进行改善。若效果不佳，则建议到医院就诊，在医生指导下使用药物或手术治疗。

一、食物

1.核桃：核桃中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以为头发生长提供充足的营养物质，并且其中的油脂成分还可以起到滋润头皮的作用，对于促进头发生长有一定的帮助作用。

2.鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质含量较高，同时还含有维生素B族以及钙质等营养元素，可以帮助人体补充所需的多种营养物质，进而有助于头发生长。

3.菠菜：菠菜中富含铁元素、叶绿素等多种对人体有益的成分，适当食用可以辅助预防缺铁性贫血，而贫血患者由于体内血红蛋白减少，可导致机体出现脱发的情况，因此适量吃菠菜对防止脱发有一定好处。

4.其他食物：如黑芝麻、桑葚、樱桃、山楂、红枣、枸杞子、银耳等，此类人群也可适当进食，上述食物均具有一定滋阴补肾的功效，对于头发的生长也有一定益处。

二、生活习惯

日常生活中应养成良好的作息习惯，避免长期熬夜，以免因睡眠不足而导致内分泌失调，从而加重头发发黄、无光泽及稀疏的症状。同时还要保持心情愉悦，以积极的心态面对生活，有利于缓解心理压力，也可以在一定程度上辅助改善症状。

三、清洁护理

平时要注意做好头发部位的清洁工作，但不宜过于频繁，一般建议每周清洗2-3次即可，可根据具体情况适当调整。而在洗头时要选用适合自己发质的洗发水，并用指腹轻轻按摩头皮，将头皮上的油污清理干净，之后再冲洗掉，这样能够去除头皮屑，还能让头发吸收更多的水分，使其更加柔顺。

四、物理疗法

天生头发少、又细、软、发黄者还可采取激光理疗的方式进行改善，利用特定波长的激光照射皮肤表面，穿透至真皮层内，能促使毛囊活性增强，激活细胞组织再生能力，达到增加头发的目的。

五、植发手术

如果天生头发少、又细、软、发黄的人群经过饮食、生活方面的调理后没有明显的效果，可以在医生操作下采用植发手术来改善，主要是将自身后枕部健康毛囊移植到所需的位置，待其成活后再与头皮缝合在一起，术后7-10天可见效。

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