男人更年期咋治疗

男性更年期的临床表现主要包括体能下降、精力不足、体力透支等。如果男性进入更年期，可以通过注意饮食调理、心理疏导、适当运动、药物调理等方式进行缓解。

一、注意饮食调理

1.补充蛋白质：日常生活中可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够为机体提供能量，并增强体质，有利于改善相关症状。

2.增加钙质摄入：平时也要注意增加含钙食物的进食量，比如奶制品、豆制品等，也可以在医生指导下配合使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物辅助补钙。

3.补充维生素：男性还可以适量吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃以及西红柿、黄瓜等，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能够促进身体新陈代谢，对于缓解不适症状有一定的帮助作用。

4.补充微量元素：此外，还要注意补充铁元素、硒元素等微量元素，有助于身体健康，常见食材包括木耳、猪肝、鸭血等，必要时也可遵医嘱服用富马酸亚铁片、硫酸锌片等药物。

二、心理疏导

由于此时体内激素水平变化较大，部分男性会出现情绪低落等症状，因此需要家人给予更多的关心与支持，通过积极的心理疏导来减轻压力，也有助于改善不良情绪。

三、适当运动

日常生活中建议适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、打太极拳等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够提高免疫力，对病情恢复有一定好处。

四、药物调理

若出现明显不适症状，可及时到医院男科就诊，完善性激素六项检查后明确诊断，在专业医生指导下服用十一酸睾酮软胶囊、枸橼酸他莫昔芬片等药物进行治疗。

除此之外，还可能需进行其他方面的调理。男性要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，尽量做到早睡不熬夜。

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