入睡障碍性失眠怎么办

入睡障碍、失眠在临床上较为常见，通常与压力过大等生理性因素有关，也可能是由焦虑症、抑郁症、神经衰弱、睡眠呼吸暂停低通气综合征等病理性因素导致。如果出现入睡困难的情况，并伴随其他不适症状，建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行相应治疗。

一、生活护理

1.调整心态：日常生活中应保持良好的情绪状态，避免过度紧张和焦虑，保证充足的休息时间，睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等刺激大脑兴奋的饮品。

2.改善习惯：养成规律作息的习惯，每天按时睡觉、起床，白天适当午睡补充睡眠，有利于调节生物钟，使身体得到充分放松，辅助提高睡眠质量。

3.调整环境：注意营造舒适的睡眠环境，如温度适宜、光线较暗且安静等，均有助于促进睡眠。

二、物理疗法

部分入睡困难的人群通过上述方法仍无法缓解时，也可以寻求专业医生的帮助，采取催眠暗示、催眠技术等措施帮助入眠。

三、药物治疗

1.抗抑郁药：若经精神心理专科医师明确存在抑郁症或焦虑症等情况，则可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、马来酸咪达唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

2.褪黑素类药物：此类药物可以缩短入睡潜伏期，增加总睡眠时间，也可遵医嘱使用酒石酸唑吡坦片等药物，以达到快速入睡的目的。

3.中成药：患者还可以在中医辨证下应用安神补脑液、乌灵胶囊、百乐眠胶囊等具有养血清心、宁心安神功效作用的中成药，也有助于改善入睡困难的症状。

4.其他：此外，还可遵医嘱服用镇静剂、巴氯芬片等药物，能够起到肌肉松弛的作用，可有效减轻入睡障碍、失眠等症状。

四、手术治疗

若由于颅内肿瘤等因素引起的上述情况，则需通过外科手术等方式去除病因，从而缓解相关症状。

临床引起入睡困难的原因较多，对于非病理因素引起的该现象，一般不用特殊处理，一段时间后会自行恢复。而对于疾病因素所引起的上述情况，则需要积极就医并进行针对性治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。