肋软骨炎为什么晚上疼得厉害

出现肋软骨炎晚上疼痛比较严重的情况，主要考虑与长时间姿势不良、劳累劳损、剧烈运动、受凉等有关。在症状没有缓解之前要注意休息，并且不能过多地活动和负重。如果症状比较严重，则需要尽快到医院就诊检查，再选择治疗方案。

1.长时间姿势不良：若患者因工作或学习等原因，在白天保持一个姿势时间过久，如长期弯腰驼背坐着或者站着，可能会导致局部血液循环不畅，从而加重夜间疼痛的症状。建议适当进行功能锻炼，如腰部前屈后伸、左右侧弯等动作，以促进局部的血液循环，有助于改善临床症状。

2.劳累劳损：主要是由于过度使用一侧上肢搬抬重物所致，可使一侧胸部肌肉持续紧张疲劳，当超过其承受能力时即可能发生部分肌纤维断裂，引发无菌性炎症反应，产生大量酸性物质堆积，刺激神经末梢，进而引起疼痛感。此时需注意避免再次过度用力，配合热敷、按摩等方式来减轻不适。

3.剧烈运动：对于经常健身的人群而言，若在睡前做过于剧烈的运动，可能导致肌肉中存留大量的乳酸，而这些酸性代谢产物会刺激周围的神经元，继而诱发疼痛。一般可通过充分拉伸、温水浴、冷热水交替浸泡患处的方式来进行处理。

4.受凉：若睡眠环境温度较低，加上睡觉时不注意保暖，可能就会造成寒气入侵，导致局部组织痉挛，甚至还会增加周围压力，对胸腔产生更大的压迫力，进一步加剧疼痛。针对这种情况，可以通过热敷的方式来帮助缓解，比如用毛巾包裹着暖水袋放在患处，但是需要注意控制好温度，以免烫伤皮肤。

此外，还可能是由外伤所导致，如撞击伤、跌倒摔伤等，均可引起肋软骨挫伤或骨折，也会出现上述情况。对此应及时完善X线等相关检查，明确诊断后再遵医嘱采取针对性措施治疗，比如采用石膏固定等。

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