适当补充锌元素可以提高男性精液中性精子和总精子的浓度,并且还可以改善男性的睾丸功能。因此对于备孕期间以及有生育需求的人群来说,适当吃一些富含锌元素的食物或药物是有一定好处的。
1.食物:如果想要通过饮食来补充身体所需要的微量元素,在平时生活中可以多吃一些牡蛎、生蚝等海鲜类的食物进行调理,这些食物中的含锌量是比较高的,能够达到辅助补锌的作用。另外也可以适当进食瘦肉、猪肝、蛋黄等动物肝脏及肉类食物,其中含有丰富的铁元素、蛋白质等营养物质,对身体健康有一定的帮助作用。但是要避免过量食用,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹泻等症状。
2.药物:若缺锌症状比较严重,则需要遵医嘱服用葡萄糖酸锌颗粒、甘草锌颗粒等药物来进行治疗,从而补充体内所缺乏的微量元素。但要注意在用药时一定要严格遵循医嘱,不可自行盲目服药,以免因用药不当而产生不良后果。
此外,日常生活中还要注意保持良好的生活习惯,尽量做到早睡早起,保证足够的睡眠时间,不要长时间熬夜。同时也要定期到医院做体检,随时关注自己的身体状况。
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