脚踝扭伤吃什么食物补得快

在脚踝扭伤后，并没有哪种食物能够起到快速补充营养的作用。但是可以通过吃高钙的食物、富含维生素的食物等，间接帮助身体恢复。另外，在饮食上也要注意避免食用辛辣刺激性食物。

1.高钙的食物：比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，这些食物中含有丰富的钙元素，而钙是骨骼的主要成分之一，因此适当进食可以促进骨折愈合和软组织损伤的修复。

2.富含维生素的食物：如新鲜的水果蔬菜，包括苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃以及胡萝卜、白菜、芹菜等，其中含有大量的维生素C、B族维生素及膳食纤维素等，对于机体的新陈代谢有较好的作用，可加快局部炎症反应消退，促进伤口愈合。

3.其他：患者还可以适量摄入瘦肉、鸡肉等食物，因为此类食物中含有的蛋白质比较丰富，能够为人体提供充足的营养物质，有助于增强体质，促进疾病恢复。

日常生活中要注意做好护理工作，如果只是轻微的扭伤情况并不严重，一般不需要特殊处理，只需要适当的休息即可。但如果症状较为严重，则需要及时到医院进行拍片检查，明确是否存在骨折的情况。必要时还需遵医嘱服用活血止痛胶囊、三七片等药物辅助治疗。

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