肝脏转氨酶高吃什么可以降低

肝脏转氨酶高可以通过食用海鲜、低脂牛奶、西兰花、燕麦、橄榄油等食物来辅助降低，但食物并不能直接治疗肝脏问题，若症状持续不改善，应及时就医。

1.海鲜

海鲜中含有丰富的牛磺酸，具有促进肝细胞修复的作用。适当进食海鲜有助于改善肝脏功能异常的情况。但需注意过敏反应及避免过度摄入。

2.低脂牛奶

低脂牛奶富含钙质和维生素D，可辅助调节血脂水平，对肝脏有益。肝脏转氨酶偏高的患者每天适量饮用低脂或脱脂牛奶，有利于维护肝脏健康。但是不建议空腹喝奶以及一次性大量摄入。

3.西兰花

西兰花含有硫化物异吲哚成分，能够起到预防肝硬化、促进胆汁排泄等作用。对于存在肝脏转氨酶偏高的情况的人群而言，日常生活中适当吃西兰花，有利于病情恢复。但要控制好摄入量，以免加重胃肠道负担。

4.燕麦

燕麦中含有的β葡聚糖能减缓小肠对葡萄糖的吸收，从而降低餐后血糖峰值，进而减轻肝脏的工作压力。肝脏转氨酶偏高的患者平时经常吃燕麦片，通常不会导致病情进一步发展。但要注意不可过量食用，否则可能会引起消化不良。

5.橄榄油

橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于稳定体内胆固醇水平，减少脂肪堆积，从而减轻肝脏代谢负担。肝脏转氨酶偏高的患者日常饮食中使用橄榄油作为主要烹调用油，可以帮助改善血脂异常现象。但需注意选择特级初榨橄榄油，并避免过量摄入。

肝脏转氨酶偏高可能表明肝脏受损，应避免摄入酒精及其制品，以减少肝脏负担。此外，保持均衡饮食，定期进行体检是关键所在。

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