肠胃不好引起的肥胖怎么减掉

肠胃不好的人群由于消化功能减弱、蠕动减慢等导致吸收过多而引起肥胖。减肥需要通过饮食调理和运动锻炼两方面进行综合治疗，必要时可以使用药物帮助减重。

一、饮食调理

1.清淡饮食：平时要以低脂、低热量的食物为主，避免进食辛辣刺激性食物以及油腻食物，如肥肉、火锅、烧烤等，以免增加胃肠道负担，加重病情。

2.少食多餐：可采用少量多次的进餐方式，每顿饭不要吃得过饱，同时还要注意规律饮食，按时吃饭，养成良好的生活习惯。

3.高蛋白、低脂肪饮食：建议每天摄入优质蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾等，补充身体所需营养物质，提高机体免疫力，促进疾病恢复。但要注意限制每日总热量的摄入量，防止因能量过剩而导致体重增加。

4.富含膳食纤维的食物：日常生活中应多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，有助于增强胃肠蠕动，加快体内毒素及废物排出，辅助减轻体重。

5.其他：还可适当食用南瓜、燕麦、玉米等粗粮类食物，或适量喝酸奶，均对肠胃不好且肥胖的人群有一定益处。

二、运动疗法

对于肠胃不好并且肥胖的人群，在积极调整饮食结构的基础上，还需要配合一定强度的体育运动来消耗多余脂肪，达到快速瘦身的目的。一般推荐有氧运动与无氧运动相结合的方法，包括游泳、跑步、跳绳、瑜伽、打羽毛球等，能够有效促进血液循环，加速新陈代谢，有利于身体健康。

三、药物治疗

如果肠胃不好且肥胖的情况比较严重，已经影响到正常生活，则需在医生指导下服用奥利司他胶囊、盐酸雷尼替丁胶囊等药物进行治疗。此类药物虽然副作用较小，但是只能起到暂时缓解作用，并不能彻底根治疾病，因此还需积极配合医生采取以上方法共同改善。

此外，中医认为肠胃不好可能是脾胃虚弱所致，可通过针灸足三里穴、大肠俞穴等穴位，以及按摩腹部等方式，加强胃肠道蠕动，从而促进排便、排气，减少体内的代谢物堆积，进而达到减肥目的。

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