腰部韧带撕裂的恢复时间因个体差异而异，通常在4-12周之间。恢复速度取决于损伤严重程度和患者的全身状况。
腰部韧带撕裂是指腰部的韧带结构受到牵拉或扭曲而损伤，可能导致腰部疼痛、不稳定或功能受限。腰部韧带撕裂后，如果损伤程度较轻，如仅有轻微的韧带纤维撕裂，没有出现严重的关节脱位或骨折，通常预后较好，恢复时间可能在4-6周。如果损伤程度较重，如韧带完全断裂或伴有严重的关节脱位或骨折，恢复时间可能会延长，可能需要6-12周或更长时间。
在腰部韧带撕裂的恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进性拉伸和稳定性练习，以促进恢复。
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4月20日8时2分在四川省雅安市芦山县（北纬30.3度，东经103.0度）发生7.0级地震，震源深度13千米。截至目前，遇难人数超过150人，19人失踪，雅安5500多人受伤，累计造成38.3万人受灾。我们不能阻止地震，但我们能阻止更多的伤亡，一起来学习如何自救和救人。
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