恢复眼部视力的眼保健操怎么做

临床上没有恢复眼部视力的眼保健操这种说法。如果想要保护眼睛、缓解视疲劳，可以进行眼保健操中的部分动作，如远眺、闭目休息等，也可以通过热敷或冷敷来改善不适症状。

一、做眼保健操的动作

1.远眺：可直立或者坐下后将目光由远处逐渐移向书本，使眼球随着物体移动而转动，以达到放松睫状肌的目的，从而辅助恢复视力。

2.闭目休息：在长时间用眼之后适当闭上眼睛休息片刻，同时轻轻按揉太阳穴以及眉毛中间的丝竹空穴位，有助于促进局部血液循环，在一定程度上能够帮助恢复视力。

二、其他方法

1.热敷：对于存在眼干、酸胀等症状的人群而言，也可使用毛巾包裹住热水袋对双眼部位进行热敷处理，热敷时间在3-5分钟即可，热敷时要注意温度不要太高，以免烫伤皮肤。

2.冷敷：若患者出现明显疼痛、肿胀等情况，则建议使用冰袋对眼部进行冷敷处理，但需注意避免冻伤的情况发生，一般冷敷时间控制在10分钟左右即可。

日常生活中要养成良好的生活习惯，合理用眼，保持正确的看书姿势，并且还需要劳逸结合，防止用眼过度。若自身症状持续不缓解，需要及时到医院就诊治疗。

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