外八字脚的危害

如果长时间保持外八字脚的走路姿势，可能会对下肢、骨盆等产生危害。建议及时纠正不良步态，若出现不适症状时应及时就医，在医生指导下进行治疗。

1.影响腿部线条：长期外八字脚可能会影响腿部线条，使小腿看起来比较弯，从而降低腿部美感。

2.加重膝关节负担：在行走过程中膝盖会左右摇摆，时间长了会对膝关节造成损伤，容易导致膝关节炎的发生，还可能出现疼痛等症状。

3.引起踝关节扭伤：由于外八字脚的人群在跑步或跳绳运动中，需要频繁改变身体重心和方向，因此较易发生足部扭转，进而增加踝关节扭伤的风险。

4.诱发腰椎疾病：外八字脚会导致骨盆向左或者右侧倾斜，为了平衡这种状态，腰部肌肉会产生代偿性收缩，长期如此可引发腰肌劳损、腰间盘突出症等疾病。

5.其他危害：部分人群认为外八字脚可以锻炼臀大肌，但其实无论是否为外八字脚，正常走路都会刺激到臀大肌，所以不存在因外八字脚而专门锻炼臀大肌的说法。另外，对于儿童来说，外八字脚不仅影响外观，还会对其日后的生活及学习产生一定的负面影响。

日常生活中应尽量避免穿高跟鞋，选择低跟且鞋底有良好缓冲性能的鞋子，并注意休息，不要过度劳累。当发现自己的步态异常后，要及时去医院就诊检查并矫正，以免耽误病情。

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