椎间盘膨出的恢复时间通常为数周至数月，年轻人的恢复速度通常会比老年人快。
椎间盘膨出是指椎间盘的纤维环部分破裂，导致椎间盘内的髓核向外突出，但未完全脱出的情况。对于身体较为健康且无并发症的患者，由于机体的修复能力较强，通常在数周内即可恢复。对于存在椎间盘膨出的患者，如果出现剧烈疼痛、活动受限等情况，可能需要手术治疗，如椎间孔镜下椎间盘髓核摘除术，以减轻症状并促进恢复。
患者在治疗期间应避免剧烈运动，以减少椎间盘的压力，促进病情恢复。
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