多久睡不着算失眠

如果偶尔出现1-2次睡不着的情况，并不能算是失眠。但如果长期存在入睡困难、睡眠维持时间短暂等现象，则可以诊断为失眠。通常情况下，每天睡眠不足6小时，就可以称为睡眠不足或失眠。

失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，从而引发的不适症状，例如头痛、白天嗜睡、疲劳以及机体功能紊乱等。常见的原因包括心理压力过大、精神紧张、焦虑不安、过度兴奋或者睡前剧烈运动等。此外，环境因素也可能影响到患者的睡眠质量，如噪音、光线、温度等。

临床上治疗失眠的方法主要包括药物治疗和非药物治疗两种方式。对于轻度至中度的失眠患者，可以通过调整生活方式来改善，比如规律作息、避免午睡过长、限制咖啡因摄入等。而对于重度失眠者则需要使用药物进行治疗，常用的药物有苯海拉明、氯美扎酮等。

在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意饮食健康，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。若期间出现其他不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。