如何预防子宫性不孕症

女性出现子宫性不孕症的原因较多，如存在宫腔粘连、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病时，均会影响受精卵着床而引起不孕。因此在日常生活中应积极进行预防，比如避免人工流产、注意经期卫生、保持良好的生活习惯、适当运动锻炼。

1.避免人工流产：反复的人工流产手术会损伤子宫内膜，严重者会导致子宫穿孔或宫腔粘连，影响精子通过和胚胎的种植，从而增加不孕的风险。如果没有生育计划，在发生无保护措施的性生活后应及时口服紧急避孕药或前往医院使用毓婷等药物进行事后补救，但不宜频繁服用，以免对身体造成不良影响。

2.注意经期卫生：月经期间需要注意保暖及清洁，勤换卫生巾以及内衣裤，并且要选择棉质、透气较好的内衣裤，以减少细菌滋生的机会。如果此时过性生活，则需要采取有效的避孕措施，否则容易导致逆行感染，诱发子宫内膜炎、宫颈炎等妇科炎症，甚至还会引起输卵管堵塞而导致不孕不育的发生。

3.保持良好习惯：平时要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，还要养成规律的生活作息习惯，早睡早起，劳逸结合，避免过度劳累。另外，还需要加强营养物质摄入，多吃新鲜蔬菜水果、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，补充机体所需营养，增强体质。

4.适当运动锻炼：建议每天坚持半小时至一小时的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进血液循环，提高自身免疫力，有助于预防子宫性不孕。

除上述方法外，还可以接种HPV疫苗来降低宫颈癌变几率，也有助于预防子宫性不孕。若已经确诊为子宫性不孕，需及时到医院就诊并积极配合医生治疗，如遵医嘱应用促排卵药物或者行试管婴儿技术辅助生殖。

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