练瑜伽可以改善睡眠.
因为瑜伽能够帮助减轻压力和焦虑，使身心得以放松，进而提高睡眠质量。此外，一些瑜伽动作还可以刺激消化系统，促进食物更快地被吸收，有助于消除因过饱引起的不适感。
对于存在严重失眠或精神紧张的人群而言，单纯依靠瑜伽效果可能有限，需结合药物治疗。
在练习瑜伽时，应避免过度拉伸肌肉，以免影响睡眠质量；另外还要注意保持规律作息，尽量减少夜间使用电子产品的时间，以促进健康睡眠。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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因为瑜伽能够帮助减轻压力和焦虑，使身心得以放松，进而提高睡眠质量。此外，一些瑜伽动作还可以刺激消化系统，促进食物更快地被吸收，有助于消除因过饱引起的不适感。
对于存在严重失眠或精神紧张的人群而言，单纯依靠瑜伽效果可能有限，需结合药物治疗。
在练习瑜伽时，应避免过度拉伸肌肉，以免影响睡眠质量；另外还要注意保持规律作息，尽量减少夜间使用电子产品的时间，以促进健康睡眠。
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