瑜伽可以改善睡眠.
因为瑜伽能够帮助减轻压力和焦虑，促进身体与心灵的放松，从而提高睡眠质量。
对于某些存在特定身体状况的人群，例如严重的脊柱侧弯或急性背部受伤患者，过度拉伸可能会加重病情，此时瑜伽可能并不适合这类人群。
在练习瑜伽时，应确保选择适合自己体质的体式，并注意避免在空腹或饱食后立即进行瑜伽练习，以减少潜在的风险。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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因为瑜伽能够帮助减轻压力和焦虑，促进身体与心灵的放松，从而提高睡眠质量。
对于某些存在特定身体状况的人群，例如严重的脊柱侧弯或急性背部受伤患者，过度拉伸可能会加重病情，此时瑜伽可能并不适合这类人群。
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李清主任医师北京裕和中西医结合康复医院擅长领域：青少年精神心理健康、情绪障碍，多动症，抑郁情绪，焦虑情绪，网络成瘾，厌学。尤其对成人难治性失眠，过度嗜睡障碍，抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症，躯体化障碍（躯体疼痛，胸闷气短）创伤及应激'障碍，酒依赖，双相情感障碍，精神分裂症等精神心理高发病有独到的见解与治疗方案。
张璐璐副主任医师广州市第一人民医院（总院）擅长领域：张璐璐医生擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、记忆障碍、精神分裂症；青少年情绪管理与行为问题；心理咨询与心理治疗；全病程精神心理康复。
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