怀孕早期能不能吃香菇

怀孕早期可以适量食用香菇。

怀孕期间，由于体内激素水平的变化，会导致胃肠道平滑肌张力减弱，胃肠蠕动减慢，从而引起恶心呕吐的症状。而香菇中含有多种氨基酸以及微量元素，能够增强机体的新陈代谢能力，提高身体的抵抗力，有利于胎儿的生长发育。此外，香菇中还含有一种叫做麦角甾醇的物质，在紫外线照射下会转化为维生素D，有助于促进钙质的吸收，防止骨质疏松的发生。

如果孕妇对香菇过敏，则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

孕期饮食需注意均衡多样，避免高油、高盐食物摄入过多，同时保持充足睡眠，定期进行产检，以确保母婴健康。

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