怎样防止晕车

防止晕车可以尝试选择通风良好的座位、避免阅读或玩手机、调整座椅倾斜角度、使用晕车药物、进行适应性训练等方法。

1.选择通风良好的座位

通风良好的座位可以降低车厢内空气不流通导致的不适感。乘车时尽量选择通风较好的座位，以减少因为空气不流通而引起的晕车症状。

2.避免阅读或玩手机

长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳和不适，进而诱发晕动症。建议在乘车过程中适当休息眼睛，眺望远方或闭目养神，有助于缓解症状。

3.调整座椅倾斜角度

调整座椅倾斜角度可以使身体与车辆运动方向一致，减轻不适感。根据个人舒适度调节座椅倾斜角度，在乘车前找到最舒适的姿势。

4.使用晕车药物

晕车药通过影响中枢神经系统，减轻恶心、呕吐等晕车症状。可在医生指导下服用晕车药，通常在乘车前30-60分钟口服。

5.进行适应性训练

适应性训练可以帮助身体逐渐适应车辆运动带来的刺激，减少晕车反应。可通过多次乘坐交通工具并保持注意力集中来锻炼适应能力。

如果晕车症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以获得适当的治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。