晕机怎么办

晕机可以采取飞机起降前保持坐位稳定、深呼吸练习、咀嚼口香糖、姜片敷贴、中药调理等方法来缓解。如果晕机症状严重或持续不缓解，建议寻求医生帮助。

1.飞机起降前保持坐位稳定

在飞机起飞、降落时，应尽量选择座位前方没有颠簸的区域，并系好安全带。这样可以减少身体晃动带来的不适感。此方法适用于所有乘客，特别是初次搭乘飞机的人群。

2.深呼吸练习

通过深呼吸可以帮助放松身心，减轻晕机症状。建议在感到不适时进行深呼吸练习。对于晕机患者，在乘坐飞机前后以及飞行过程中都可以使用这种方法来缓解症状。

3.咀嚼口香糖

咀嚼口香糖能够刺激咽喉部肌肉运动，促进耳咽管开放，从而改善中耳压力差异，减轻晕机症状。对于晕机敏感人群，在登机前及飞行途中咀嚼口香糖可能有一定帮助。

4.姜片敷贴

姜具有一定的镇静作用，敷于内关穴可有效缓解晕机所致恶心呕吐等症状。对于晕机患者，在乘机前半小时至一小时将鲜姜片置于腕内关穴处贴紧即可。

5.中药调理

中医认为晕机是由于气血不畅所致，故选用具有理气活血功效之方剂调治；具体用药需根据个体情况而定。适于长期存在晕机问题且希望通过内部调理改善者。

针对晕机现象，建议提前采取预防措施，如服用抗组胺药以减轻晕机反应。若晕机症状较为严重或持续时间较长，则应及时告知机组人员寻求医疗协助。

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