怎么预防多囊卵巢

预防多囊卵巢可以采取生活方式调整、体重管理、规律运动、营养支持、药物治疗等措施。

1.生活方式调整

通过改善饮食结构和增加体力活动来减轻体重，进而降低雄激素水平和胰岛素抵抗。提倡低GI饮食，减少高GI食物摄入；每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。

2.体重管理

肥胖会加重内分泌紊乱，导致雄性激素分泌增多，影响卵泡发育成熟。建议BMI控制在正常范围之内，对于超重或肥胖者应积极减重。

3.规律运动

规律运动有助于提高机体代谢率、促进脂肪燃烧及维持血糖稳定状态。推荐进行每周至少3次且每次持续30分钟以上的中高强度间歇训练。

4.营养支持

合理膳食有利于维持正常的内分泌功能，减少因营养不良引起的月经不调等问题。保证每日三餐定时定量，尽量选择新鲜食材烹饪简单低脂健康食品。

5.药物治疗

药物治疗主要是为了调节体内激素水平，改善症状，防止子宫内膜病变。可以在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等药物进行调理。

若患者已经出现了不孕的情况，则需要及时到医院就诊。

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