滋阴补肾的食物有枸杞、黑芝麻、桑葚、黑豆和银耳。需要指出的是,虽然这些食物具有一定的滋补作用,但并不能替代药物治疗。
1.枸杞
枸杞具有滋阴补肾的作用,是因为其富含多种氨基酸、维生素及矿物质等营养成分,能够有效缓解因肾虚引起的身体不适。适量食用可增强机体免疫力,改善视力模糊等症状。但不建议过量食用,以免出现上火症状。
2.黑芝麻
黑芝麻能滋补肝肾,因为从中医食疗的角度上来讲黑色入肾经,而黑芝麻作为黑色食物,因此适当食用可以达到滋补肝肾的目的。对于肝肾不足引起的头晕目眩、须发早白等有一定的调理作用。此外,还对女性月经不调、男性阳痿遗精也有一定的治疗效果。
3.桑葚
桑葚味甘酸性寒,归心、肝、肾经,具有滋阴补血、生津润燥的功效,所以该品可用于肝肾阴亏所致的眩晕失眠、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘等症。本品适用于肝肾亏损所致的病症,如眩晕、耳鸣、须发早白等。但外感风寒或内有实热者忌服。
4.黑豆
黑豆味甘性平,归脾、肾经,具有益精明目、养血祛风、利水解毒的功效,故而常用于辅助治疗肾虚羸瘦、产后缺乳、面目乌黑、药食中毒等病证。本品对于肾虚导致的一系列疾病有较好的疗效,如头晕眼花、腰膝酸软、须发早白等。但湿气过剩者不宜多食。
5.银耳
银耳性平,味甘淡,入肺、胃二经,具有滋阴润肺、养胃生津之功效,故而常用于治疗虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴等病证。本品对于肺肾阴虚引起的咳嗽、痰中带血等症状有益处。但感冒期间不宜食用,以免加重病情。
上述提及的所有食物均需适量摄入,不可过量,以免引起不良反应。除此之外,在选择滋阴补肾食物的同时,应注意避免辛辣刺激性食物,保持良好的饮食习惯,以利于身体健康。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。