倒头就睡通常是睡眠质量好的表现.
此现象反映了机体在经历一天的压力后，神经系统得以放松，内分泌系统恢复正常节律，有助于促进深度非REM睡眠的产生，使人在短时间内进入梦乡。这是一种正常的生理反应，表明睡眠需要得到满足，有助于恢复体力和精神状态。
偶尔出现倒头就睡可能是压力释放后的自然反应，但如果伴随频繁醒来或白天疲劳，则可能与睡眠障碍有关。
为了保持良好的睡眠质量，建议避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个安静、舒适的睡眠环境，并保持规律的睡眠时间表。
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